>> DISEÑO SOCIAL & FELICIDAD: ¿Qué nos hace felices?

¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla?. Dan Gilbert, autor de “Tropezando con la Felicidad”, desafía a la idea de que somos miserables si no tenemos lo que queremos. Nuestro “sistema inmunológico psicológico” nos hace sentir verdaderamente felices incluso si las cosas no salen como lo planeado:

(SENCILLOS) CONSEJOS PARA SER MÁS FELICES 

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla, por ello, incluso la Universidad de Harvard ha diseñado un curso que ayuda a conseguir ese estado, una cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa universidad.

La clase se llama “Mayor felicidad” y es tutorizada por Tal Ben-Shahar, experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso opcional, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.

13 CONSEJOS de la Universidad de HARVARD

+ 3 VIDEOS elegidos por el equipo de Diseño Social a través de los cuales nos gustaría mostraste qué es para nosotros la felicidad.

Estos son los consejos que nos ofrece el profesor Tal Ben-Shahar desde Harvard y que, aunque seguramente sean aplicables sólo a la cultura “occidental”, han demostrado ser muy efectivos:

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu frigorífico, tu ordenador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

6.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que el sólo hecho de sonreír cambia el estado de ánimo.

7.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

8.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

9.- Usa zapatos cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura corporal: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Cuida tu aspecto y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien. 

Y EL DISEÑO, ¿QUÉ TIENE QUE VER CON LA FELICIDAD?

Stefan Sagmeister, diseñador gráfico y artista visual reconocido mundialmente, explora en  esta charla las posibilidades para lograr la felicidad como diseñador, sus tácticas para asegurarse de que lo que hace siga siendo impactante sin deteriorarse en la monotonía, así como las posibilidades para diseñar piezas que inducen la felicidad en la audiencia.

PARA COMPLEMENTAR LA INFORMACIÓN:
¿Necesitamos recuperar la economía o la felicidad?

La economía está a punto de cambiar, pero aún no está claro cómo. Lo que está claro es que el liderazgo moral e intelectual es esencial. Esta crisis internacional es una oportunidad valiosa para comenzar a construir la hoja de ruta para un nuevo modelo de la economía sostenible, fundada en el bienestar humano.

 ¿Estás de acuerdo con estos indicadores «occidentales»?
¿Qué es lo que te hace feliz?

Escríbenos un comentario y comparte qué factores deberíamos incluir en esta lista.