>> DISEÑO SOCIAL & FELICIDAD: ¿Qué nos hace felices?

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¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla?. Dan Gilbert, autor de “Tropezando con la Felicidad”, desafía a la idea de que somos miserables si no tenemos lo que queremos. Nuestro “sistema inmunológico psicológico” nos hace sentir verdaderamente felices incluso si las cosas no salen como lo planeado:


(SENCILLOS) CONSEJOS PARA SER MÁS FELICES 

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla, por ello, incluso la Universidad de Harvard ha diseñado un curso que ayuda a conseguir ese estado, una cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa universidad.

La clase se llama “Mayor felicidad” y es tutorizada por Tal Ben-Shahar, experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso opcional, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.

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13 CONSEJOS de la Universidad de HARVARD

+ 3 VIDEOS elegidos por el equipo de Diseño Social a través de los cuales nos gustaría mostraste qué es para nosotros la felicidad.

Estos son los consejos que nos ofrece el profesor Tal Ben-Shahar desde Harvard y que, aunque seguramente sean aplicables sólo a la cultura “occidental”, han demostrado ser muy efectivos:

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu frigorífico, tu ordenador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

6.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que el sólo hecho de sonreír cambia el estado de ánimo.

7.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

8.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

9.- Usa zapatos cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura corporal: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Cuida tu aspecto y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien. 

Y EL DISEÑO, ¿QUÉ TIENE QUE VER CON LA FELICIDAD?

Stefan Sagmeister, diseñador gráfico y artista visual reconocido mundialmente, explora en  esta charla las posibilidades para lograr la felicidad como diseñador, sus tácticas para asegurarse de que lo que hace siga siendo impactante sin deteriorarse en la monotonía, así como las posibilidades para diseñar piezas que inducen la felicidad en la audiencia.

PARA COMPLEMENTAR LA INFORMACIÓN:
¿Necesitamos recuperar la economía o la felicidad?

La economía está a punto de cambiar, pero aún no está claro cómo. Lo que está claro es que el liderazgo moral e intelectual es esencial. Esta crisis internacional es una oportunidad valiosa para comenzar a construir la hoja de ruta para un nuevo modelo de la economía sostenible, fundada en el bienestar humano.


 ¿Estás de acuerdo con estos indicadores “occidentales”?
¿Qué es lo que te hace feliz?. Escríbenos un comentario y comparte qué factores deberíamos incluir  en esta lista.

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27 comments

  1. […] Their vehicle is an old school bus they have turned into a mobile laboratory. It combines the artists's passion for art and their drive and desire to create sustainable solutions to growing ecological problems. Liliana Riva Palacio and Enrique Lomnitz brought together these twin passions and their multidisciplinary expertise to inspire and empower rural communities in the responsible use of natural resources. Together, their approach encompasses water conservation, energy efficiency, and cultural and social development, all from onboard their roaming caravan they call the "Paz Paz Bus". With great imagination, and encouraging free expression and creativity, they are working to implement solutions to overcoming the negative environmental impact affecting Mexico. By Sergio Blanco Martin Source: Al Jazeera. Nieves Pons. Diseño y felicidad. […]

  2. […] Y sin embargo, casi todos hemos observado en algún momento de nuestras vidas cómo las peores personas a las que conocemos suelen llegar muy lejos mientras que las más amables parecen tener problemas para prosperar económicamente (felicidad a parte). […]

  3. […] mucho menos recomendar. Otro tipo de vida es posible. Otro tipo de vida en la que el bienestar y la felicidad está en otra parte. En algún lugar que Occidente aún no ha encontrado. Quizás en todas aquellas […]

  4. […] significa que es el fin del marketing y la ruina de todos los que nos dedicamos a […]

  5. […] Curiosamente, ninguna de estas dos cosas da la felicidad (no lo decimos nosotros, lo dicen los psicólogos, sociólogos y científicos). El “tiempo”, sin embargo, nos plantea un reto aún mayor que el dinero porque aunque […]

  6. […] que publicamos el post “Diseño y Felicidad” sois muchos los que nos habéis solicitado crear un pequeño grupo de investigación sobre […]

  7. […] Unhappy Mind (Una mente errante es una mente infeliz), los psicólogos Matthew A. Killingsworth y Daniel T. Gilbert, de la Universidad de Harvard, diseñaron un estudio para poner a prueba la idea de que la […]

  8. carmen dice:

    Yo añadiría dejar muchos huecos en la agenda personal para dejar un espacio a la espontaneidad. Asegurar que quizá un día te apetezca quedar con los amigos, y saber que siempre vas a tener un huequito para las cosas que surgen en el último momento

  9. Mariela Contramaestre dice:

    Que agradable encontrar un sitio donde se promueven soluciones y modos de vida distintos al resentimiento y la queja permanentes.

  10. […] que publicamos el post “Diseño y Felicidad”sois muchos los solicitaron crear un pequeño grupo de investigación sobre […]

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  15. […] tenemos nuestros favoritos…  por ejemplo, el tema sobre diseño y felicidad, el de indefensión aprendida o el de desmercantilizar la […]

  16. […] atrás escoitaba na radio unha serie de consellos que daba un tal profesor Tal Ben-Shahar, da Universidade de Harvard, para ser máis positivos, […]

  17. Magaly Gonzalez dice:

    Particularmente a mi me gusta hacer manualidad o hacer algo con pintura eso me ayuda cuando estoy triste

  18. Paco Prieto dice:

    Hola
    Me ha parecido muy interesante vuestro post.
    Me ha servido de ayuda para elaborar una entrada con un enfoque similar.

    http://www.pacoprieto.com/el-dinero-no-da-la-felicidad-pero-tu-smartphone-si.html

  19. Laura Caneda Fuentes dice:

    La charla de Dan Gilbert es muy interesante, pero habla de algo muy peligroso: si no tenemos que decidir somos más felices. Desgraciadamente esto es algo que saben muy bien los publicistas y peor aún, que sostuvo y sostiene muchas ideologías totalitaristas…

  20. Gigantografias RemiseroStudio.com dice:

    Soy diseñador gráfico y cuando estoy de buen animo y feliz estoy lleno de ideas nuevas y creativas, pero cuando estoy estresado no logro concentrarme.

  21. andrea dice:

    esta página me hace feliz!!!!!!!

  22. Elena (leperpika) dice:

    Me han encantado los consejos, estoy totalmente de acuerdo! y me ha encantado el vídeo de la gente bailando una misma canción en diferentes partes del mundo, me ha dado un subidón de buen humor! Gracias! 😀

    • Mamen dice:

      No sé si me equivoco, pero toda la gente bailando está en el mismo pais, Islandia. Tiene que ser un pais muy bonito. Bueno, lo importante es tu “subidón” de buen humor

  23. catalina bagnato dice:

    Este vídeo que encontré ayer tiene una muy buena receta para la felicidad
    http://youtu.be/oooJ42w-OD0

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